आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए खाए एक पांच चीजे।

और आज के दौर में कम आंखों की रौशनी की वजह से हर दूसरा व्यक्ति परेशान है

आंखों की रोशनी कम होने का एक बड़ा कारण ये है कि खान पान की चीजों का ध्यान न रखना।

आंखों की रोशनी का कम होने में से बड़े कारण ये  ही की मोबाइल का लगतार इस्तेमाल करना।

छोटी मछलियों में ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है जो आपकी आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करता है।

गाजर में फाइबर, बीटा-कैरोटीन और विटामिन-A अधिक मात्र में पाया जाता है जो आंखों की रोशनी को अच्छा करने के लिए बहुत मदद रूप होता है।

खट्टा फल खाना आंखों की रोशनी के लिए वरदान माना जाता है।

आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए काजू, अखरोट, मुंगफली मसूर की दाल, और अंडे खाना चाहिए।

बादाम में ओमेगा 3 फैटी एसिड, आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम विटामिन -K,E, कॉपर, प्रोटीन, जिंक, और फाइबर पाया जाता है जो आंखों के आईक्यू लेवल को बढ़ाता है

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