रुकी हुई हाइट कैसे बढ़ाए?
दूध, दही, पनीर, मक्खन, दालें खाने से हाइट बढ़ती है
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हाइट बढ़ाने के लिए प्रतिदिन लटकने वाले व्यायाम ज़रूर करें क्योंकि यह आपकी लंबाई को बढ़ाने में सहायक होते हैं।
प्रतिदिन लम्बाई के लिए तड़ासन, विरभद्रासन, भुजंगासन जैसे योगासन करिये। योगा को रोज़ाना करने से शरीर चुस्त-दुरुस्त रहता है।
ज्यादा पानी पीने से शरीर में मौजूद टॉक्सिक सब्स्टांसेस बाहर निकलते हैं जिससे शरीर की ग्रोथ होती है।
प्रतिदिन थोड़ी देर के लिए अपने पाव की अंगुलियों पर खड़े होकर अपनी बॉडी को ऊपर की ओर स्ट्रेच करने कि कोशिश करना चाहिए।
शराब छुड़ाने का रामबाण उपाय
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