परफेक्ट फिगर करना चाहते हैं तो खाई ये चीज।

बॉडी को फिट और सेहत मंत्र रखने के लिए मौसमी फलां को अपनी डाइट में जरूर ले रोग प्रतिरोधक शमता भी बढ़ती है।

1.मौसमी फल

शरीर को स्वस्थ और फिट सूखे मेवे खा लिए सूखे मेवे इसमें मौजुद गुण शरीर को अंदर से ताकत प्रदान करते हैं।

2.सूखे मेवे

मोटे आज जैसे के दलिया गेहुं और जो आदि को अपने खान पान में शमिल करेन जिसे पचाने को दुरास्थ रहता है और पेट संबंध बिमरिया नहीं होती है।

3.अनाज

दूध में मौजुद कैल्शियम शरीर की हड्डियो और दांतो को मजबूत प्रदान करता है। सहमत मन और फिट रहने के लिए एक गिलास दूध पीना जरूरी है।

4.दूध 

हरी सब्जियों में मौजूद पोषक तत्व शरीर को अंदर से ताकत देते हैं। मौसम के अनुसार अपने आहार में हरी सब्जियों को शामिल करें।

5.सब्ज़ी

अगर आपको वजन बढ़ाना है तो खाए ये 6 फल।