जरूरत से ज्यादा प्रोटीन हड्डिया को कमजोर कर देता है, असल ज्यादा प्रोटीन से शरीर में एसिडिटी बनने लगती है और कैल्शियम टॉयलेट के जारीये बहार निकल जाता है।
Soft drink का सेवन बहुत कम करना चाहिए इसमें फास्फोरस की अधिक मात्रा होती है जिससे शरीर का केल्शियम घटने लगता है।
कैफीन का सेवन करने से हड्डियों का नुक्सान पहुंचता है इसे शरीर में कैल्शियम की कमी होने लगती है
अगर आ कॉर्टिकोएस्टराइड दावों का सेवन लम्बे समय से कर रहे तो इसके हड्डियों के खोखले होने का खतरा बढ़ जाता है।
प्रोसेस्ड फूड के अंदर सोडियम लेवल बहुत ज्यादा होता है इसके सेवन से आपकी हड्डिया। हड्डिया बहुत ही कमजोर हो सकती है।