रात भर एसी चालू कर के सोजाते है तो क्या होता है?

नेशनल स्लीप फ़ाउंडेशन के अनुसार सोने के लिए इष्टतम तापमान 60 और 67 डिग्री फ़ारेनहाइट के बीच कहीं भी है।

सही तापमान चुनें

 यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपकी एसी यूनिट धूल और रोगाणुओं को आपके कमरे में नहीं लौटाती है, सुनिश्चित करें कि आपके फिल्टर गंदे नहीं हैं।

फिल्टर को नियमित रूप से साफ करें 

जब तक आप ठंड लगने या पूरी तरह से उठने का जोखिम नहीं उठाना चाहते हैं, तब तक सीधे अपने ऊपर ठंडी हवा के साथ सोना अच्छा विचार नहीं है।

हवा के प्रवाह को ऊपर की ओर निर्देशित करें

सोने से पहले, अपना वांछित तापमान निर्धारित करें और एसी को रात के दौरान बंद करने के लिए प्रोग्राम करें 

टाइमर का उपयोग करें 

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